每一次游泳都是一次自我探索

原创 绿茶 茶语微笑

休息一天后，昨天去游了一场泳。

快到时，隔着草坪看到游泳馆落地玻璃幕墙上的雾气，心中窃喜，以为池里的水会很暖和。

没想到还是冷。

在下水的那一刻，要憋一口气，打一个冷颤，这个季节来游泳真的需要一点勇气。

好在进水，尤其是把头也没到水中，接受了最初的冷刺激过后，也就好了，一旦游动起来就根本不会在意水温了。

通常恒温游泳馆在冬天的室内气温３０度，水温２８度。凭感觉，这里可能比标准要低一两度吧。

唯一好处，那就是让你在水中不能停，因为一旦停下来就会觉得冷。

我慢慢地游，至少可以保持体力。

每次游过去都是自由泳，游回时，蛙泳和仰泳两种姿势轮换着游。

我游得不快，５０分钟的时候大概游了八个来回，那就是８００米。

自由泳的换气基本过关，偶尔水进到嘴里或者鼻子里，很快可以控出，虽然也会慌，但能够很快调整好。

虽然运动基础薄弱，幸而水感还好。

为了有针对性地练习，我在网上查了一些有关自由泳换气的资料，随时提醒自己。

一，身体的姿态。

要想有从容的两侧换气，身体的控制是基础，保持身体的平衡和伸展。找到“打腿”的感觉，身体的侧平衡、两侧平衡伸展对两侧换气是重中之重。

到底怎么练呢？我看资料中说要练“端枪”和“端枪”的各种衍生版，比如90°、45°端枪。“端枪”？我揣摩半天才恍然大悟。

据说最后要练到身体直，打水腿不下沉，从手掌掌心到大臂内侧、腋窝、胯部外侧都有水支撑的感觉。

水支撑？

这样的境界，我感觉得到，但还要继续探索。

二，换气的时机。

对此众说纷纭，推水的时候、出水的时候、移臂的时候、侧身位最高点的时候，我选择相信的是在另一侧送肩的时候。此时，前伸手轻轻触水，随着身体转动自然 而然入水，入水后送肩，送肩的时候就是顺势转头换气的时机。

我试了试，送肩做到位头部会自然向另一边转，换气就变成了顺势而为，比刻意转头轻松很多。果然是有价值的经验！

三，充分的换气。

不要纠结第几次划臂开始吐气、不要纠结嘴出水时吹开嘴边的水，跟随身体的本能而吸气。吸过气转头入水后，嘴鼻开始吐气，要自己听得到吐气的声音。

我游的是轻松的巡航游，不需要刻意大口地吸气，轻松地吸一口气，空气中的含氧量便足够支持到下一次吸气。

四，左右侧换气。

我本来挺想练习右侧换气，但决定暂缓。目前自己的左侧吸气是强侧，那先把这个练好，然后再来练右侧。

当然，我也在找自己右侧换气困难的原因，可能是我左侧送肩不及右侧做得好。当我左侧吸气时，眼睛余光可以看到自己挥出的左臂其实还是很给力的，但为什么我就是不能右侧吸气？资料中说，左侧换气不顺就从右侧的送肩，身体的伸展找问题，右侧换气不顺就从左侧的送肩和身体的伸展找原因，我的问题到底在哪里？我也只能在一次次的对比与试错中找原因，找答案了。

我相信最后我一定可以做双侧换气的。

资料中说，在吸气的时候，前伸手臂一定不要下压。我也谨记。

带着这些他人的经验与指南，在自己的身体上、行动中找感觉，希望自己能游得更好一些，更轻松一些，更接近鱼的感觉一些。

清澈温柔的水从四周八方包围我，它们托起我的身体，但也带着阻滞以及淹漫而来的威胁。身边时不时有人游过来游过去，他们带过来浪头、水花以及水中四处散漫与飘逸的气泡，听到哗哗的水声，甚至别人的吐气吸气的声音。

在水底观察身边游得好的人，看看人家是怎么游的。游得不好的，也会感佩他的努力，相信他会游好的。

在滑行中感受自己身体的轻盈，在慌乱里体会到自己身体的滞重，在两相对比中揣摩、捕捉最佳的姿势与最给力的动作。

其实，每一次游泳其实都是一次自我的探索，对身体的，对心理的。

所以我喜欢游泳，甚至可谓热爱。

我很珍惜自己居然还能产生这样的一份热爱，在人到中年之时。

我特别喜欢在蛙泳时，在把头埋在水里呼气的时候，透过泳镜欣赏泳池里的波光潋滟，顶棚投下的灯光会把人的身影投到泳池底，在那里可以看到一个正在移动的模糊人形，在人形的边界有一圈光晕，这是灯光与人游动时产生的那一圈水波合作而成的神奇光影效果。

很有趣。

仿佛看到了一个人的灵魂突破了肉身的边界后的显影。

肉身沉重，灵魂轻盈。

池底的方砖也在水波之中摇摇晃晃，变形，再恢复，再变形。

突然想起初秋时分在汉街的ＯＣＥ买的一款方格围巾，当时很是喜欢，毫不犹豫地买下了它，但并没有意识到，它浅浅的蓝色，和细黑条纹的大方格，竟然和池底的白色磁砖图案与池中水交相辉映产生的效果如此相似。

此时，在泳池中的我看到眼前的这一幕，想到那条围巾，便不由得感慨，原来所有的喜欢都是这样，不由自主。